『健康づくりのための睡眠ガイド』【ティーペック】

【原稿：社会保険研究所ⓒ】

新しい『健康づくりのための睡眠ガイド』～ティーペック健康ニュース

024年2月に厚生労働省から「健康づくりのための睡眠ガイド2023」が公表されました。「健康づくりのための睡眠指針2014」が策定されてから約10年が経過し、睡眠に関する新たな科学的知見を踏まえた内容に更新されています。「成人」「こども」「高齢者」という年代別の睡眠・休養の推奨事項および参考情報についてまとめられていますが、その中のいくつかをベースに健康増進・維持に不可欠な睡眠の重要なポイントを確認していきましょう。

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